Hepimiz zaman zaman hissetmek istemediğimiz duygularla karşı karşıya kalırız. Ancak unutmamalıyız ki duygularımız bize bir şeyler anlatmaya çalışır. İşte bazı yaygın duygular ve onların bize vermek istediği mesajlar:
- Depresif
Kendini doğaya bırak. Doğada yürüyüş yap, bir evcil hayvanla ya da sevdiklerinle vakit geçir.
- Kıskanç
Duygularını anlamaya çalış ve kendine dön. Kendi değerlerine odaklan ve özgünlüğünü hatırla.
- Tedirgin
Herhangi bir karar vermeden önce dur ve düşün. Kendine olumlamalar yaparak sakinleşmeye çalış.
- Sinir
Enerjini dışa vur. Bir süre yüzebilir, koşabilir ya da yüksek tempolu yürüyüş yapabilirsin.
- Endişe
Bedenine iyi bak. Kendini aç bırakma, kafein tüketimini azalt, ve rahatlamak için nefes egzersizleri yap.
- Bitkin
Kendine dinlenmek için zaman yarat. Telefonunu kapat, bir duş al ve derin bir uyku çek.
