Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları: Öğrenci Perspektifi

Bu blog yazımızda öğrenciyken en büyük ihtiyaçlarınızdan biri olan motivasyondan bahsedeceğiz. Ders çalışırken, sosyalleşirken, ödev yaparken ve daha birçok zamanda motivasyon çok önemli bir yerde bulunuyor. Motivasyonsuz olmak, yapacağınız işe odaklanmanızı zorlaştırıyor. Bu sebeple motivasyonunuzu yükseltmeye yardımcı olacak birkaç önerimiz var.

Öğrencilerin en büyük ihtiyacı motivasyon denebilir mi? Bizce denebilir. Çünkü motivasyon olmadan ders çalışmak, kitap okumak, dil öğrenmek ya da sınavlara hazırlanmak neredeyse imkansızdır. Bu yüzden hepimizin ihtiyaç duyduğu motivasyon artırma yöntemlerini bu yazımızda birlikte inceleyeceğiz. Bu, hem sahip olduğumuz yöntemleri geliştirmeye hem de yeni yöntemleri öğrenmeye yardımcı olabilir. 

Hedef Belirleme ve Hedeflere Ulaşma Stratejileri

Sınav maratonumuza hoş geldiniz sevgili arkadaşlar! Sınava hazırlanırken motivasyonunuzu doruklarda tutmak, bir yarış arabasının tam gaz ilerlemesi gibidir. İşte size sınav hazırlıklarınızı festival havasına çevirecek ve motivasyonunuzu zirveye taşıyacak birkaç süper öneri:

• Hedeflerinizi Partiye Çevirin!

Hedeflerinizi belirlerken “Bu sene sınavdan yüksek puan alacağım!” demek yerine “Bu sene sınavı patlatıp hayalimdeki üniversitenin kapısını zorlayacağım!” deyin. Hedeflerinizi, hayalinizdeki konser bileti gibi düşünün. Bu sayede elde etmek için can atabilirsiniz!

• Çalışma Ortamınızı Bir Festival Alanına Çevirin!

Çalışma masanızı sıkıcı bir kütüphane köşesi olmaktan çıkarıp enerjinizi yükseltecek eğlenceli bir alana dönüştürün. Masanızın bir köşesine mantar pano koyup mottolarınızı içeren sözler asın. Renkli not kağıtları, ilham verici posterler ve hatta birkaç tane bitki ile masanızı süsleyin. Hatta her doğru bitirdiğiniz test için masanıza küçük bir süs ekleyin. Bakalım sınav gününe kadar ne kadar renkli bir festival alanına dönüşecek!

• Mola Zamanlarını Festival Etkinliği Gibi Planlayın!

Uzun çalışma saatlerinden sonra verdiğiniz molaları, kısa birer festival etkinliğine çevirin. Biraz hava almak için dışarı çıkın, kısa bir dans molası verin ya da sevdiğiniz bir atıştırmalıkla kendinizi şımartın. Hatta bir tabak patlamış mısır ve film keyfi güzel olabilir. Bu molalar, sınav maratonunuzu keyifli hale getirecektir.

• Ödüllerle Kendinizi Şımartın!

Büyük hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu sevdiğiniz bir filmi izlemek, en sevdiğiniz tatlıyı yemek ya da arkadaşlarınızla çevrim içi bir oyun oynamak olabilir. Kendi mini zafer partinizi yaratın!

• Eğlenceyi Çalışmalarınıza Katın!

Ders çalışmayı oyun haline getirin. Kendinize küçük meydan okumalar koyarak işe başlayabilirsiniz. Örneğin bir konuyu ne kadar hızlı öğrenebileceğinizi test edin veya arkadaşınızla bilgi yarışması düzenleyin. Öğrenme sürecini eğlenceli hale getirmek, motivasyonunuzu oldukça artıracaktır ve bu sayede daha keyifli bir ders çalışma ortamı sunacaktır. 

• Her Zaman İleriye Bakın!

Sınav hazırlıkları sırasında gözünüzü hedefinizden asla ayırmayın. Hayalinizdeki üniversite, meslek ya da yaşam tarzını gözünüzde canlandırın. Hatta kendinizi o andaymış gibi düşünerek orayı betimleyen yazılar yazın. Bu hayaller, sınav dönemindeki zorlukları aşmanızı kolaylaştıracak en büyük motivasyon kaynağınız olacaktır.

• Parti Bitmedi, Yeni Başlıyor!

Sınav hazırlığı sürecini, hayatınızın en eğlenceli dönemlerinden biri haline getirin. Motivasyonunuzu yüksek tutmak, sınav maratonunu bir festival havasına çevirecek ve başarıya giden yolda sizi hedeflerinize bir adım daha yaklaştıracaktır. Şimdi çalışma masanızın başına geçin ve bu sınav festivalinin tadını çıkarın!

Motivasyonu Artıran Günlük Ritüeller ve Alışkanlıklar

Motivasyonu artıran günlük ritüelleri düzenli olarak yapmanız, motivasyonunuzu ve enerjinizi yükseltmeye yarar. Motivasyon arttıran sözler, öğrencileri harekete geçirmeye yardımcı olur. Örneğin, “Başarının sırrı hedeflerine sadık kalmaktır. Yol ne kadar zor olursa olsun, vazgeçme!” gibi cümleler öğrencilerin karşılaştıkları zorluklara karşı dirençli olmalarını sağlar. Kendinize bu tip mottolar belirleyip odanızda gözünüze çarpan yerlere yapıştırın. 

Hatta günlük tutun, tamamladığınız her bir şey için “Bugün bunu başardım!” yazın. Günlük ilerlemelerinizi kağıt üstünde gördükçe motivasyonunuz artacak. Bu sözler zamanla daha pozitif olmanıza ve daha fazla çalışmanıza da yardımcı olacak.

Ayrıca biliyoruz ki müzik, duygularımızı ve dolayısıyla motivasyonumuzu etkileyebilen güçlü bir araç. Genellikle dinleyiciyi harekete geçiren ritimlere ve melodilere sahip olan müzikler bu duruma oldukça destek sağlar. Bu tür müzikler, özellikle zorlu görevlerle uğraşırken motivasyon artırmaya çok yardımcı olur. Yukarıda da örnek verdiğimiz gibi hareketli şarkılarla dans edebilir ve enerjinizi yükseltebilirsiniz.

Ancak, ders çalışmaya geçtiğinizde dikkatinizi dağıtmayacak müzikler seçin. Hareketli müzikler konsantrasyonunuzu bozabilir. Bir film müziği listesi oluşturup kendinizi bir kahraman gibi hissedin ya da sakinleştirici doğa sesleri ile zihninizin sakin bir ormanda gezintiye çıkmasına izin verin. Doğru seçimler yaparak motivasyonunuzu zirveye çıkarabilirsiniz.

Sadece öğrenciler için değil, çoğu zaman herkes için başarı hikayelerini okumak veya dinlemek oldukça motivasyon yükseltir. Sevdiğiniz ve başarılarını gördükçe onun gibi olmak istediğiniz biri veya birileri varsa onun yaptıklarını araştırarak ilham alabilirsiniz. Böylelikle o kişinin yaşadığı zorlukları da düşününce, “ben neden yapamayayım!” diyebilirsiniz. Bu sayede daha hırslanarak çalışabilirsiniz. Şimdi o sevdiğiniz ve örnek aldığınız insanların biyografilerini okumaya başlamalısınız!

Zor Zamanlarda Motivasyonu Koruma İpuçları

Bazen herkes gibi öğrenciler de zor zamanlardan geçebiliyor ve stresli olabiliyor. Böyle anlarda yapmamız gereken şey çok basit. Stresin farkına varacağız ve onu kabul edeceğiz tabii ki. Bunun bir süreç olduğunu bilerek önümüzdeki hayalleri gerçekleştirme çalışmalarına devam edeceğiz. Rahatlama teknikleri uygulamak çok iyi bir fikir olabilir. Mesela nefes egzersizleri yapmak, yoga yapmak stresi azaltmaya yardımcı oluyor. Hatta meditasyon ve mindfulness çalışmaları zihinsel berraklık için harika fikirler. Durmak yok, yola devam!

Stresten kurtulmanın bir diğer yolu da sosyalleşmektir. Arkadaşlarınız veya aileniz ile vakit geçirmek, dertleşmek sizi stresten kurtarmaya yardımcı olacaktır. Hem stresinizden arınıp hem de keyifli vakit geçirebilirsiniz. 

Öğrenciler motivasyonunu artırmak için çeşitli stratejiler uygulanabilir. İşte bazı motivasyon artırma yöntemleri:

Hedef Belirleme: Öğrencilerin kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemesi, onlara yön ve amaç verir. Bu hedefler, öğrencinin ilgi alanları ve yetenekleriyle uyumlu olmalıdır. Önce küçük hedefler koymak, küçük hedeflere ulaştıkça daha büyük hedeflere ilerlemek hem daha eğlenceli hem de daha motivasyon arttırıcı olur. Zamana bağlı hedefler belirlemek de daha azimli bir çalışma sağlayacaktır. 

Zaman Yönetimi: Zamanı etkili şekilde yönetmek, öğrencilerin stresini azaltır ve full motivasyon sağlar. Görevlerinizi önemlerine göre sıralayın, planlarınızı belli günlere bölerek yapın. Günlük veya haftalık planlar yapmak, öğrencinin hedeflerine odaklanmasına yardımcı olur.

Grup Çalışması: Arkadaşlarınız ile birlikte çalışmak, birbirinizi motive etmenize ve yeni perspektifler kazanmanıza yardımcı olur. Arkadaşlarınız, ders çalışırken yapamadığınız konularda destek olarak konuyu daha iyi anlamanıza katkı sağlayabilirler.

Ara Verme: Uzun çalışma seanslarından sonra kısa molalar verin. Bu şekilde hem zihninizi dinlendirebilir hem de motivasyonunuzu korursunuz. Aralıksız şekilde uzun saatler boyunca çalışmak anlamsızdır. Çünkü anlamadan boş yere okuyor olursunuz. Dinlenin.

Sağlıklı Yaşam: Düzenli egzersizler yapın. Fiziksel aktiviteler stresi azaltır ve endorfin salgılanmasını artırarak daha iyi hissetmeniz için birebirdir. Ve tabii ki yeterli uyku ile sağlıklı beslenmenin ne kadar yararlı şeyler olduğunu biliyorsunuz. Bunlar sayesinde refahınızı arttırarak daha motive bir şekilde ders çalışmak nasıl mümkün olmasın!

Ödüllendirme: Her ulaşılan hedef için bir tane ödül almak kendinizi mutlu etmek adına harika olabilir. Küçük hedefler tamamlandıkça daha büyük hedefler, büyük hedefler gerçekleştikçe daha büyük ödüller! 

Hobiler: Tabii ki ders çalışıyoruz diye hobilerimize de sırtımızı dönecek değiliz. Ders çalışmalarınız arasında verdiğiniz molalarda kişisel ilgi alanlarınıza zaman ayırmayı unutmayın. İlgi alanlarınız ile ilgili kurslara katılın, yeni beceriler öğrenmeye devam edin. Tabii ki derslerin önüne geçmeyecek bir ayarda.

Kitaplar ve Konuşmalar: İlham verici ve motivasyon arttırıcı kitapların yanı sıra, size yardımcı olacak çeşitli konuşmalar da izleyebilir, dinleyebilirsiniz. Bu konuşmaların içerisinde hayran olduğunuz kişilerin başarı hikayeleri de bulunabilir.

Hatalarınızdan Ders Alın: Yaptığınız hataları ve kötü notları bir yenilgi olarak düşünmeyi bırakın. Bunlar yenilgi değil, öğrenme fırsatıdır. Gerekirse yine hata yapın ama daha iyi öğrenin.

Tabii ki herkesin düşünce ve duygu yapısı farklıdır ve herkesin kendine göre bir motivasyon arttırma tekniği vardır.

Artık motivasyon arttırma ipuçlarını biliyorsunuz. Motivasyon arttıran müzikler ve sesler, kullanabileceğiniz seçeneklerden bazıları. Ayrıca, belirlenen stratejiler ve yöntemler, akademik ve kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak. Her öğrencinin enerji düzeyi farklı olduğundan, bu yöntemleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamalısınız. Şimdi bu yöntemleri deneyip ders çalışmanın tam zamanı! Bu konuda size yardımcı olabilecek ders çalışma tekniği çeşitlerini Pingpong’da inceleyebilirsiniz.