Bireysel hayatımız ne kadar iyi gitse de dünyada olan küresel olaylar aslında farkına varmadan çoğumuzu etkiliyor. Bazen depresif, motivasyonumuz düşük ve enerjimiz kalmamış bir şekilde hissedebiliyoruz. Peki ufak değişikliklerle nasıl daha sağlıklı hissedebiliriz? Hep beraber göz atalım.
- Belirli rutinlere sahip, düzenli bir yaşam oluşturun. Rutinlere devam etmek bazı şeylerin daha yolunda olduğunu hissettirecektir.
- Düzenli egzersiz yapın. Sağlıklı beyin sağlıklı vücutta bulunur.
- Haftanın bir gününü sizi mutlu edecek bir hobiye ayırın.
- Uyku saatlerinizi düzenleyin. En az 8 saat uyumak çok önemli.
- Alkol tüketimini sınırlandırın ve sağlıklı beslenin. Enerjiniz çok daha yüksek olacaktır.
- Çok uzun zaman aç kalmayın.
- Sosyal medya kullanımını sınırlandırın. İşiniz olmadığı zamanlarda telefonunuza bakmamaya çalışın.
- Her gün az da olsa kitap okuyun. İlginizi çeken herhangi bir tür olabilir.
- Müzik zevkinizi gözden geçirin. Yeni müzikler keşfetmekten çekinmeyin.
- Bir uzmandan yardım almak oldukça normal bir durumdur. Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız mutlaka başvurmayı unutmayın.
Bir yanıt yazın
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.